Therapie oder Coaching?

Bei Problemlagen im privaten oder beruflichen Leben, für welche man ein Coaching aufsuchen möchte, stellt sich häufig die Frage: 

Sollte ich dazu nicht eher eine Therapie machen, oder ist auch ein Coaching geeignet? 

Ganz allgemein lässt sich das natürlich schwer sagen und kann bei Unsicherheiten in einem kostenlosen Erstgespräch gemeinsam geklärt werden. 
Erste Hinweise, die Ihnen diese Abwägung aber erleichtern können, möchte ich für Sie im Folgenden aufführen:

• Coaching kann sich psychologischer Ansätze und Methoden bedienen, mit dem Zweck, eigene Muster besser zu verstehen und zu verändern. 
• Psychotherapie hat das Ziel psychische Erkrankungen zu behandeln und zu heilen, Coaching ist dazu nicht geeignet. Aber ab wann kann ich von einer psychischen Erkrankungen sprechen? Entscheidend ist hier vor allem der empfundene Leidensdruck und die Einschränkung des alltäglichen Lebens.

Dazu ein Beispiel:
Sie fühlen sich in Gesprächen mit anderen Menschen oft unsicher und können ihre Bedürfnisse und Grenzen schlecht kommunizieren? Dann kann ein Coaching hilfreich sein, den Gründen dafür auf den Grund zu gehen und Ressourcen und Lösungen herauszufinden, wie Sie in diesen Situationen besser aggieren können.

Schränkt Sie Ihre Angst mit anderen zu kommunizieren allerdings bereits deutlich in Ihrem Alltag ein, sodass sie kaum in der Lage sind, das Haus zu verlassen oder ihren täglichen Pflichten nachzukommen, dann ist das Problem pathologisch und sollte mit einem Arzt bzw. Psychotherapeuten besprochen werden.

Zudem setzt Coaching den Willen und die Befähigung zur persönlichen Weiterentwicklung voraus. Eine psychische Erkrankung schränkt die Betroffenen meist zu sehr ein, als dass diese Befähigung derzeit gegeben ist. Ein Coaching im Anschluss an eine Therapie, um präventive und stärkende Handlungsmuster zu implementieren kann wiederum hilfreich sein.

Coaching bei Überlastung - kann ich in einem 

Burnout zum Coaching kommen? 

Ich arbeite u.a. mit Themen des Stressmanagements und der Burnout-Prävention. Aber woran merken Sie, ob Sie sich nicht bereits im Burnout befinden und ist dann ein Coaching überhaupt noch das richtige?
Auch hier biete ich gerne an, Ihre Fragen in einem kostenlosen Telefonat individuell zu beantworten. Aber zur ersten Einordnung eine kurze Selbstcoaching-Frage:
Auf einer Skala von 1-10, wobei 1 für "überhaupt nicht" und 10 für "Absolut und allumfassend" steht, wie sehr fühlen Sie sich Ihrer derzeitigen Erschöpfung machtlos ausgeliefert?
Bei einer Zahl über 8, empfehle ich zunächst und vor allem zeitnah mit Ihrem Hausarzt oder einem/einer Psychotherapeut*in zu sprechen, um Unterstützung zu erhalten. Bei einer 7 oder weniger, vereinbaren Sie gerne ein telefonisches Kennenlerngespräch mit mir und wir klären, ob derzeit ein Coaching eine sinnvolle Maßnahme sein kann.


Psychologische Notfälle 

Beratung und Hilfe bei psychischen Erkrankungen erhalten Sie im Kreis Soest unter anderem über den Sozialpsychiatrischen Dienst.

In akuten Notlagen erreichen Sie die TelefonSeelsorge unter 0800 1110111.